杨哥视界这是一位27岁的年轻人患癌后在网上写下的反思，讲述了自己是如何患上癌症的，我将内容整理，并查阅了相关资料和数据整理成本文章。
自诉：
我27岁，患上急性T淋巴细胞白血病，俗称血癌血癌的发病率是十万分之零点六七，从发病到死亡可能不超过三个月，临床生存率一年多，因此你们应该大致了解这个病有多险恶，生病这段时间让我看到癌症越来越年轻化，和我一样身边的年轻人越来越多，在青春年少的时候，父母白发苍苍等待你尽孝的时候却有可能比他们早早离开，这样的痛苦很少人能体会生命至今我一直在思考一个问题，为什么我会得这个病？我没有怨天尤人，只能说咎由自取，种种迹象铁一般的事实告诉我都是因为我懒，现代医学已经证实，每个人身上都有癌症基因发病与否取决于癌基因是否被激活，我想我的懒让我身体内的癌症基因，天时地利，电光火石的激活了压力大焦虑到失眠，我是一个对自己很苛责的人，经常会给自己很大的压力总是很焦虑，整夜整夜睡不着，二是吃饭基本靠外卖睡眠差导致我不会起来吃早饭或者随便打发早饭，我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本靠外卖，凑合；三，经常晚睡失眠，熬夜到了晚上，好不容易有点时间更不想轻易结束这短暂的欢乐时光，自然也就睡得晚，经常熬夜，没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间，我想我的描述你都懂，因为现在的年轻人有多少人不是自诩来晚期熬夜，喝酒暴饮暴食，有一餐没一餐是常态，能坐着不会站着能躺着不会坐着。
以前我们觉得癌症离我们很远，觉得自己年轻身体好，生活没有规律，没关系，给自己一点压力也正常，但年轻不应该是我们挥霍身体的资本，我有个朋友是肿瘤医院的护士，时常会聊起医院里的事情，她说医院里的肿瘤患者年轻人越来越多，甚至还有几岁的小孩子，实在令人痛心，其实无论什么年龄谁得上这种大病都是整个家庭的灾难，年轻人都是家里的顶梁柱，肩负着养家糊口的重任，小孩子更是每个家庭的希望他们的童年应该是在户外开心地跑着，跳着，而不是在病床上痛苦地躺着。
我在网上查了相关数据，全国肿瘤登记中心的数据显示20到39岁年龄组的肿瘤发病率在2000年是39.22人/每十万人，到2013年增长至70.01人/每十万人，也就是说13年的时间里，年轻人癌症发病率增长了近80%，按照2013年的人口统计数据进行计算，中国一年新增30万年轻的癌症病人，这一点理应引起我们的重视。年轻人把发病原因归咎于压力熬夜饮食三个方面的原因才是我更加担心的点，因为我觉得大部分小伙伴应该跟我一样都有这三个习惯，这已经是年轻人的通病了，如果这些是导致癌症的直接原因，那我们真的要人人自危了。
癌症的诱因，目前大致分为外源性因素和内源性因素：内源性因素包括遗传因素，免疫因素和内分泌因素，这些我们决定不了。这里需要重点关注的就是外源性因素包括物理因素，化学因素病毒感染等，这就跟我们的生活习惯有着直接关系。
比如吸烟，我们都知道是最常见的致癌因素有九成肺癌是因为吸烟引起的，因吸烟直接或间接造成癌症新病例排名第三死亡人数高居第一占全部癌症的1/3，第二是饮食，我们吃的腌制食品，容易诱发胃癌在内的诸多腺癌，而其中的苯则容易诱发白血病，还有一点一般认为化学癌变是因为致癌物和DNA产生的加合物复制出错，要清除这些加合物的抗氧化物就是要多吃抗氧化物的食品，比如水果蔬菜，但很不幸，现在的实验结果并不能直接证明这样真的有效果。
患癌后教会我两件事，第一件事，生命真的很昂贵，我算了一笔账，我每住院一次入院检查有大小便20多元一项，血化验20多元一项，一次五个项目100多元，B超200多元，视检查内容而定，心电图70多元，CT500多元，如果白细胞低，为了避免感染打升白细胞针，有不同的针，有一个记得是150元一次，一天可能两到三针，还要连续打好几天，如果血小板低，也会打针，太低了还会输血，一个单位1500多元，要连续输几天，问题在于还不一定有血，很多人，因为出血不止或者等不到血源走的。如果发烧发生感染，这是最烧钱的，还要用抗生素，国产的进口的，而且要用好几天，发烧不退还会影响后续治疗，如果还有什么问题费用也是另计算的，我说的只是一些常规的，所以你算算你现在拥有健康的身体，省了多少钱，所以在此我郑重提醒你们如果可以请体检，防患于未然。
第二件事，不生病，你不会晓得这些检查有多可怕。骨穿我觉得称之为满清十大酷刑之一都不为过，虽然打麻药，但是全程你都懂，那个螺丝就这样钻到你的肉里直到你的骨头，骨穿就是这个感觉，还有人人谈之色变的化疗，其实化疗就是输液，一般化疗药物剂量都很少，但真的是毒药，主要就是靠这个杀死癌细胞，还有化疗药物影响，有些人会便秘，有些人会呕吐，头发是不可避免的变白，倒是省了很多洗发水的钱，再者在医院吃不好睡不好，有的病人真的是疼得呻吟声会持续一整晚，所以有啥也别有病，真的是病不起又烧钱又痛苦，如果你觉得人生无趣，生活无望，你真的应该去医院肿瘤内科icu看看那些坚强又脆弱的生命
感悟
看过患者的自述，发现疾病离我们并不遥远，杨哥在这里也给出几点建议，希望对小伙伴们有帮助
不要熬夜
美国科学院院刊研究表明，每天睡眠不足六个小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变，而这700多种基因直接与我们的代谢心理状态，精神状态挂钩，而这也是导致脱发，记忆力减退，糖尿病痴呆加速衰老，增加患癌风险的原因，而且每天睡眠不足四个小时的年轻人死亡率要比其他人高100%，所以好好休息，不要熬夜。
好好吃饭
这是职场人普遍的痛点，早上起不来早饭就可有可无了，中午工作一忙午饭就随便对付晚上终于有点时间就胡吃海喝犒劳自己一下，大金链子，小手表，一天三顿小烧烤，猪牛羊肉小龙虾，凌晨深夜不散趴。但你可能不知道食物慢性中毒是致癌症诱因的第二大元凶，而且几乎是无法避免的，我们只能尽可能降低其对身体的伤害，所以按时吃饭吃健康食品，减少腌制烟熏油炸，过咸的食物。有条件的话尽量自己做饭。
少吸烟少饮酒
我也知道戒烟戒酒，真的非常困难，所以这里只是建议小伙伴们适当降低吸烟喝酒的频率，每次也不要过量，不过我有个朋友之前，几乎每天烟不离手一天一包是常态，但是在老婆怀孕之后就再也没有见过他吸烟了，这点我非常佩服。所以要改变一个习惯并不是不可能就看结果对你有多大的诱惑，或者你有多在意你在意的人。
适当锻炼
早上跑完步之后，一整天都是元气满满，这可比吃一些交智商税的保健品强多了，《富有的习惯》里写道，有氧运动可以增加神经元体育锻炼，还可以增加体内葡萄糖含量，葡萄糖就是大脑的燃料，大脑获得的养料越多发展就会越好，你也会变得更加聪明，虽然我们暂时不富有，但是为了我们的健康和聪明还是适当锻炼吧
定期体检
因为我比较怕死所以每年都会坚持体检，导致有朋友怀疑我身体是不是有什么问题，另外不知道小伙伴们是否为自己买了保险，我想说，即便有，保险也不代表就可以放纵自己，保险可以承担你的费用，但承担不了你的病痛和时间
积极乐观
费斯汀格法则说，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的，作为苦逼的打工人压力自然是难免的，但面对压力的态度，不仅决定了你的精神面貌和生活状态，现在看来还会影响你的健康状况。
最后我想到之前在汽车论坛看到的一个回复，有人问什么样的家用车最安全，有人答，最安全的是你的开车习惯不是汽车配置，所以我们不要把希望寄托在车上有几个气囊，而且先养成良好的开车习惯才能驾轻就熟，一路顺风。
